随着改革开放的深入，经济发展和生活条件的逐步改生活方式也必然适应文明、健康的要求，上海甲醛检测力争在提高生活质量的同时，提高人们的健康水平。那么，怎样才是文明、健康的生活方式呢？
1.保健
应具有自我保健的责任感，了解和掌握必要的保健、预防知识，摒弃吸烟、酗酒等不良卫生习惯。同时，还应强化保护生活环境的意识。应尽量避免吸烟、燃烧炉灶及炒菜油烟对居室的污染。上海室内空气检测中心特别要强调的是，不分场合随意吸烟，不仅损害吸烟者自己的健康，而且还使家属或周围不吸烟者遭受被动吸烟的危害。消除被动吸烟已成为现代城市的文明标志之一，避免让别人被动吸烟已经成为个人素质的标志。
2.膳食
通过合理膳食结构，实现营养均衡是健康生活中的第二要素。我国传统的膳食结构特点是总热量中植物性食物占90%,其中谷类占70%,而动物性食物仅占10%,因而优质蛋白质摄入量偏少，有些维生素如维生素A、核黄素及微量元素如钙、铁等摄入量不足，食盐摄入量偏高。
合理膳食建议包括：在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入量；增加新鲜蔬菜，特别是富含维生素A，维生素C的黄绿色蔬菜，以及水果的摄入量；上海甲醛检测建议需要改进烹调方法，以减少由于加热过久而使蔬菜中大量维生素C遭受破坏，还要多生吃新鲜蔬菜如黄瓜、番茄、胡萝卜等；避免高盐饮食，每人每日摄入食盐不超过6克；尽量少吃腌、腊、熏制食品。
3.体育锻炼
体育锻炼不仅使人体力充沛、身心愉快，而且可以改善身体素质和适应能力。当前，有氧体操已越来越受到人们的关注，它可增加最大摄氧量和身体耐力。这对习惯久坐工作的人很有益处。
4.规律
部分高学历者对于时间的利用率很高，经常饥一顿饱一顿，有时不吃早餐，有时又暴饮暴食，加上经常开夜车，睡眠无保障，生活无规律,使体内的免疫功能下降。研究证明：无规律的生活导致细胞分裂发生突变，是癌细胞产生的主要原因。
5.心理压力
社会竞争使部分高学历人群的心理压力增加，精神上长期处于紧张状态。有证据表明，过度紧张、长期忧愁等负性情绪是一种促癌因素。上海空气检测认为不要给自己太大的压力，适当的休息和放松才能更好地工作。
